Psoriasis triggers, (utlösare)

 

Ingen vet exakt vad eller varför något utlöser psoriasis hos vissa människor.

 

 Det finns dock några så kallade "vanliga triggers" som man vet att de kan utlösa psoriasis perioder.

Ett bra sätt att leva med psoriasis är att känna till dessa och undvika dom så mycket som det är möjligt.

 

Blossar din psoriasis plötsligt upp kan du tänka på vad du gjort närmaste tiden som kan vara orsaken till denna reaktion.

På detta enkla sätt kan du hitta saker som fungerar som trigger för just dig och din psoriasis.

 

Du får inte psoriasis av "triggers", utan de fungerar som aktivatorer och utlöser sjukdomen.

 

Här nedan kommer lite information kring kända vanliga triggers som du ska försöka undvika.

 

1. Skador på huden

 

Vid skador på huden finns det en ökad risk för att det utvecklas psoriasis på detta område.

Det finns studier gjort kring detta och det som sker kallas för Köbnerfenomet.

 

Operations sår, tatueringar och solbränd hud är bara några exempel på situationer som skadar din hud och ökar risken för att drabbas av psoriasis.

 

Det är troligtvis därför det är så vanligt att ha psoriasis på knän och armbågar då dessa ställen utsätts för mycket yttre påverkan.

 

Åtgärder:

 

Ta hand om din hud mer.

Använd återfuktande krämer dagligen för att hjälpa din hud att behålla sin elasticitet och minska sprickor.

 

Klia och riv inte på dina utslag!!!

Smörj in området med kräm eller salva så avtar klådan.

 

Använd skyddskläder och speciellt handskar på jobbet för att minimera skador på huden.

Har du ett jobb som gör att du ofta får skador bör du se efter möjligheten att byta arbete eller arbetsuppgifter.

 

2. Stress

 

Den exakta händelsekedjan mellan stress och psoriasis är ännu inte helt kartlagd, men att stress har en stor betydelse för många med psoriasis är ett faktum.

Stress gör att din kropp blir känsligare för inflammationer och då psoriasis är en autoimmun inflammatorisk sjukdom påverkas den också.

 

Ändringar och händelser i ditt liv som arbetslöshet, skilsmässor och deadlines på jobbet kan alla påverka din stressnivå och även då din psoriasis.

 

Psoriasis självt kan vara en stor stressfaktor för många och kan då leda in dig i det man kallar den "onda spiralen".

 

Du stressar över din psoriasis som i sin tur leder till mer psoriasis osv...

 

Det är väldigt lätt att hamna i den här spiralen men desto svårare att ta sig ur den.

Jag rekommenderar starkt att försöka få hjälp om du känner att du är i en sådan situation, för ju längre du väntar desto svårare blir det att komma ur.

 

Åtgärder vid stress

 

Det finns idag en massa olika tekniker för att hantera stress på, meditation och yoga är några av de vanligaste sätten.

Socialkontakt med vänner och familj som man kan prata med och ventilera sig för är väldigt viktigt för personer med stress.

 

Tyvärr så är det väldigt vanligt att vi med psoriasis istället gör precis tvärtemot och isolerar oss mer och mer från omvärlden på grund av vår sjukdom.

Det börjar ofta med att man undviker situationer där man visar mycket hud såsom stranden, badhus och allmänna duschar.

 

Du kanske slutar med din favorit sport då du inte vill duscha med dina lagkamrater efter träning.

 Man gömmer sig och "skäms" för sin hud, undviker socialt umgänge och faller djupare ner i spiralen.

 

Du måste sluta med sådant beteende och ta tag i ditt liv genast, du behöver inte "skämmas", du har inte valt att få psoriasis, lika lite som någon väljer att få cancer!

 

Det är en sjukdom och du är inte ensam.

 

Berätta för din familj och vänner, be dom läsa om psoriasis så att du slipper frågor och kan känna dig trygg bland dessa personer.

 

3. Tobak och alkohol

 

Både tobak och alkohol är kända triggers vid psoriasis.

 Inte bara triggar dom igång psoriasis utan de minskar effekten av behandlingar vid psoriasis.

Det rekommenderas att alltid avstå från både rökning och alkohol intag under behandlingsperioder för att uppnå bästa möjliga effekt.

 

I en studie på kvinnor med psoriasis kom man fram till att de som rökte löpte hela 78% högre risk att få psoriasis än de som inte röker.

 

Alkohol i små mängder visar ingen direkt påverkan på psoriasis, men vid högre konsumtion syns en klar ökning.

Så något glas vin till maten skadar inte.

 

Åtgärder:

 

Hälsosammare livsstil!

Sluta röka, snusa och drick måttliga mängder alkohol. Ta hand om dig, börja träna, ändra din kost och öka din livskvalitet.

 

Alla dessa åtgärder kommer att ha en positiv effekt på din tillvaro, som ökar din självkänsla och ditt psykiska välmående.

Det handlar om att "vända spiralen" och dessa saker kommer att göra underverk. Men DU måste ta steget! Ingen kommer att göra det åt dig, och så länge du inte gör något vinner din psoriasis.

 

Vill du ha psoriasis? Tror inte så många svarar ja på den frågan... så kom igen, vad väntar du på?

 Vänd spiralen och ta fajten, det går att vinna.

 

4. Mediciner

 

Äter du mediciner mot andra sjukdomar bör du kolla med din läkare vad de innehåller och fråga om de går ihop med psoriasis.

Tyvärr så är även denna kunskap bland läkarna på tok för lågt.

 

Kolla upp din medicin på FASS.se eller fråga oss om du är osäker.

 

Kanske är det så att du inte kan byta ut din medicin utan att må sämre, men i dessa fall är det iallafall väldigt bra att veta vad som triggar igång dina psoriasisutbrott så att du slipper fundera och stressa över det också.

 

Beta-blockerare, litium och malaria-mediciner är alla triggers för psoriasis.

 

Beta-blockerare används vid vissa hjärtsjukdomar och litium används i mediciner mot många psykiska besvär. Malaria tabletter äter man då man ska besöka länder där den smittsamma malariamyggan finns.

 

Cortison steroider som finns i de vanligaste medicinerna mot psoriasis har ofta en mycket god effekt, men vid fel- och långtidsbehandlingar med dessa preparat kan de fungera som triggers och utlösa väldigt svåra fall av psoriasis.

 

Därför tycker jag att du ska undvika cortison så länge du bara kan och pröva först alla andra alternativ som finns.

 

5. Kallt och torrt klimat

 

Vintern är den absolut sämsta perioden för nästan alla med psoriasis. För flertalet är det så att de är nästan helt fria från psoriasis besvär under sommarhalvåret, men under vintern får de utslag och ledbesvär.

 

Det är extra viktigt för alla med psoriasis att behandla sig innan besvären når sin topp under vintern. Det handlar om att bromsa utvecklingen innan de blir synligt, detta för att minska din "värsta nivå" under året.

 

Problemet med "värsta nivån" är att den brukar öka varje år och helt plötsligt så står du där och undrar hur det gick till att du fått så mycket psoriasis!?

 

Man bryr sig inte så mycket om de små fläckarna på knäna under vinter, ingen ser ju det iallafall. Men glöm inte att våren kommer varje år och då är det försent att minska din "värsta nivå". Att dölja dina besvär med kläder under vintern är helt fel tänk.

 

Starta behandling innan mörkret för att hålla ner din "värsta nivå" så blir våren/sommaren mycket roligare.

 

Ljusbehandlingar under dessa perioder har ofta en väldigt god effekt då man får D-vitamin som annars fås via solens strålar.

 För dom som har möjlighet rekommenderas resor till varmare klimat under vintern.

 

Har du inte möjlighet till detta kan du ljusbehandla hemma med UVB solarier. Dessa lampor avger ett ljus med en specifik våglängd på ca 311nm, som har används världen över i 50 år för behandling av psoriasis.

 

Blanda inte ihop UVB med de vanliga UVA- solariumen som finns överallt,

UVA-solarium kan inte omvandla ämnen i kroppen till D-vitamin!

 

 Det är bara UVB-vågorna som kan göra detta.

Vet att folk påstår att det hjälper visst med vanliga solarium, men enligt alla rapporter är det bara placeboeffekt som uppnås.

 

Man blir brun, känner sig fräschare och mår därför bättre psykiskt och sjukdomen kan bromsa därför. Med tanke på cancer risken vid UVA solning avråder vi därför alla att försöka behandla sin psoriasis med UVA ljus.